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Angelababy顺利生子为什么这些明

发布时间:2019-09-14 07:33:48 编辑:笔名

  之前,Angelababy还被友喷肚子太假,因为她只长肚不长肉。其实,娱乐圈这样的明星还真不少,比如佟丽娅、张梓琳、昆凌、杨幂、章子怡、李嘉欣、陈慧琳、甘薇……很多啦~感觉好神奇,其实她们并没有成精。让我们来看看明星怀孕只长肚子不长肉的秘诀。

  之前,Angelababy还被友喷肚子太假,因为她只长肚不长肉。其实,娱乐圈这样的明星还真不少,比如佟丽娅、张梓琳、昆凌、杨幂、章子怡、李嘉欣、陈慧琳、甘薇……很多啦~感觉好神奇,其实她们并没有成精。让我们来看看明星只长肚子不长肉的秘诀。

  话说,前两天,媒体还曝出待产的Angelababy挺巨肚,与友人在中环名店扫货的照片。当时,Angelababy下巴尖尖,四肢仍然纤瘦,除了肚子那里都没有胖,也木有。若是不看肚子,还是满满少女感。现在就生了,还是,厉害了! 其实,整个Angelababy身材都管理的很好,照样美美哒。尚未公布喜讯时,Angelababy只是小腹微隆,很有迷惑性。大家也只是猜测有喜,直到10月黄晓明微博报喜,想想当时Angelababy都孕6个月了。那么,她是怎么做到的呢?其实,孕期只长肚子不长肉的秘诀就是控制体重。 早前,上流传着2位女明星孕期长胎不长肉的菜单,大家可以看下: ? 陈慧琳 早餐:脱脂奶1杯,蛋白2只,麦片一碗。 午餐:节瓜炒,白饭1碗,豆腐汤适量。 下午茶:梳打饼2块,低脂乳酪适量。 晚餐:马蹄蒸肉饼,蒜茸炒菜心2碗,白饭1碗,6颗。 ? 李嘉欣 早餐:脱脂奶1杯,蛋白2只,麦片1碗。 午餐:节瓜炒牛肉或蒸鱼1条,白饭1碗,桑寄生杜仲红枣茶适量。 下午茶:水果沙律,低脂奶酪。 晚餐:开胃甜酸排骨或蒸肉饼,蒜蓉炒菜心2碗,白饭1碗,乳鸽红枣汤适量。 这2份营养菜单很相似,各位可以做个参考,毕竟这可能是她们请营养师量身定做款,不见得就适合我们。也有人质疑这菜单的真实性,大家看看就好。 况且,长胎不长肉有时候要看个人体质。有的是母体吸收更多,有的是大多被宝宝吸收,所以体重增加要少,宝宝出生后体重并不小。不过,你看还是有明显孕期想我们普通人一样没有hold住体重,比如大S、李念…… 若是你还认为怀孕就要大腹便便,一副臃肿的样子你就out了。别拿明星说话,孕期控制饮食才科学。生活中,不少准妈妈担心宝宝营养跟不上,或家人“填鸭式”逼着吃,一不小心吃太多,体重暴涨,很可能招来妊娠问题和,身体也难以恢复。 要知道,肥胖是很多疾病的源头。孕期时,大家也应管住嘴,否则体重蹭蹭蹭增长甚至超重,对母体和胎儿健康都大大不利,而且这种影响会伴随母婴医生,甚至会遗传给子女! 实际上,正常情况下,准妈妈正常饮食营养足够,除非胎儿本身存在问题。再说,准妈妈营养不足损害的也只是自身的健康。现在,营养学发达,大家可别盲目进补,放纵自己,让体内堆积大量脂肪,以牺牲自身健康为代价来生育。最后,只是苦了你和孩子。 若是婆婆大人或亲爱的再苦口婆心劝你“多吃点”,还请拒绝。 那么,孕期到底营养怎么吃,才能确保营养均衡、全面呢?我们应个人具体情况以及所处孕期阶段来调整。 ? 此时,因为、、食欲不佳等害喜不适,对营养和准妈妈体重没什么要求,大家做到能吃下肚就好。 1.不要求吃太多,尽量在健康饮食范围内根据自己喜好来挑选食物,最好食物多样化。 2.离油腻、辛辣以及一切易引起恶心的气味等远一点,比如烹调气味。 .饮食易清淡易消化,可以选择面食、米饭、新鲜蔬菜水果等。 4.酸味饭菜、凉拌菜相对更爽口,可改善食欲补充VB族,可以适当多吃点。 5.建议少食多餐,避免空腹。吃饭时不喝饮料,可以2餐之间喝一些。至于那些喊咖啡因、酒精的饮品,不喝为好。 ? 孕早期体重不增很正常,大家被心慌使劲儿吃,而应适当增加食物的数量以及品种。 1.每日推荐:谷物400—500g(小米、麦片等杂粮也应适当选择),豆制品50g,肉禽蛋鱼100—150g,动物肝+动物血(每周1—2次,每次50—100g),蔬菜500g(深色蔬菜至少占五成),250ml。 2.每天慢慢增加热量,比前一天多 00kCal。也就是增加50克米+ 0g瘦肉+200ml牛奶,或者40g米+鸡蛋1个+19g奶粉,或者40g米+鱼80g+1 5g苹果等。 .加大补钙力度,常见富含钙、碘元素的食物,比如皮、海带、紫菜等。 ? 进入孕晚期,准妈妈应增加的摄入,谷物不变。 1.每日推荐:谷物400—500g,肉禽蛋鱼增加至150—200g,动物肝+动物血每周2次,牛奶500ml。 2.随着孕周增加,胎儿个头大了不少,建议坚持少食多餐,这样可以减轻胃部饱腹感。 .若有水肿高血压情况,一定要控制实验的摄入量。 最后,提醒大家,千万不要只吃不运动,孕期应保持健康的生活方式,每天至少进行 0min运动。若之前没有运动习惯,那么可以选择散步、深呼吸、坐姿等舒缓运动,每周2—— 次。理想状态下,健康女性整个孕期体重增长8—12kg为宜。一周体重增加控制在500g以内,若 500g且有浮肿情况,最好咨询医生。

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